Te lo digo como un fumador, el dejar de fumar radica 70% en la voluntad y 30% en el vicio, es por esto que tienes que estar totalmente convencido de quererlo dejar, para hacerlo, si no lo quieres dejar, no lo dejarás, así de simple.

Es por eso que encontré este tips para dejar el cigarro de manera más certera.

1. Intenta calmar la ansiedad con otra cosa

Puede ser un té (infusión) relajante, salir a hacer ejercicio, masticar chicle. Mi tío, que es muy metódico, me relataba: "Cuando dejé de fumar me anoté en un gimnasio y desde ese momento no he dejado de ejercitar mi cuerpo. No he engordado ni un gramo". Por eso, aunque difícil para muchos, es cierto que se puede dejar el cigarrillo sin engordar. Además, es preferible engordar un poco y luego adelgazar que seguir fumando y ser delgado.

2. Analiza las causas de tu ansiedad

Sé reflexivo y analiza qué es lo que te produce ansiedad y nerviosismo. Intenta comprender ese estado de intranquilidad y trata de solucionar los problemas que lo originan. Tapar la ansiedad con un vicio no nos sirve de nada, sino que empeora el problema. Además, he comprobado que fumando me sentía aún más nerviosa.

3. Aprende en cabeza ajena

Piensa en estas tristes historias, mira algún video informativo que relate el daño que causa el tabaco en el organismo, es decir: toma conciencia del daño que causa en tu cuerpo. El cigarrillo a lo único que nos va a conducir es a la muerte y no tiene sentido, por un placer fugaz, dañar nuestro organismo y perder lo más valioso que tenemos.

4. Convéncete que puedes hacerlo

Ten confianza en ti mismo, lo vas a lograr. Mantente firme en tu determinación. Al comienzo será difícil pero con el paso de los días, al ver que puedes hacerlo, te motivarás a seguir en abstinencia.

5. Vence por etapas

El primer día que decidas dejarlo, intenta no fumar hasta la noche. Eso a mí me ha servido mucho. Así el organismo, poco a poco se va acostumbrando, al día siguiente ya toma la resolución de no fumar más.

6. Busca un patrocinador

Si te está costando mucho dejar de fumar, pide ayuda en centros de salud. Los especialistas te brindarán el apoyo necesario. Hay ocasiones en que la ayuda externa es necesaria, no temas pedirla.