1

Abandona la habitación en la que te encuentras. A veces el simple hecho de cambiar el ambiente a tu alrededor puede mejorar tu estado de ánimo.

2

Cambia tu forma de pensar. Darle vueltas a un solo pensamiento te deja estancado en el mismo lugar, así que trata de redirigir tus pensamientos.

3

Sal afuera y haz un poco de ejercicio.

4

Escucha música, especialmente aquella que levante tu ánimo.

La música es especialmente beneficiosa para el cerebro, aunque también puede afectar de manera positiva al cuerpo. Conoce todo lo que puede hacer por ti en 5 formas benéficas en que te afecta escuchar música.

5

Busca buenos recuerdos. Contempla las fotografías viejas que te traigan buenas memorias o que simplemente te hagan reír.

6

Recuerda que no estás solo. Así que llama o envía un mensaje a un amigo. Especialmente si sabes que pasa por un momento difícil. De esta manera estarás ayudando a alguien mientras que despejas tu mente de lo que sea que te esté afectando.

7

Se amable. Haz un acto de bondad con un extraño. Recuerda que siempre hay más alegría en dar que en recibir.