A partir de los 30 años, explican, los músculos del cuerpo comienzan a perder vigor. Y esto se debe a que a nivel celular, las mitocondrias, que son los motores energéticos celulares, se regeneran menos.

Pero de acuerdo al estudio de los expertos de la Clínica Mayo, publicado en la revista especializada Cell Metabolism, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (llamado HIIT, por sus siglas en ingles) es el más efectivo para mejorar la capacidad mitocondrial de las células musculares.